A基礎代謝
生命維持（心拍・呼吸・体温維持等）に必要な最小限のエネルギー消費量。覚醒・安静仰臥位・食後12時間以上・快適温度（20〜25℃）の条件下で測定します。性別・年齢・体格・気候などで個人差があり、男性の方が女性より大きく、加齢で低下します。
覚醒・安静・空腹下で測定
生命維持に必要な最小エネルギー
男性＞女性、加齢で低下
成人男性でおよそ1,500kcal/日
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労働生理
基礎代謝とエネルギー代謝率（RMR）の違い
基礎代謝とエネルギー代謝率（RMR：Relative Metabolic Rate）はいずれも代謝に関する指標ですが、基礎代謝が生命維持に必要な最小限のエネルギー消費を示すのに対し、RMRは作業強度を基礎代謝の倍数で示します。労働衛生では両者の関係を理解しておくことが重要です。
比較表で見る違い
| 観点 | 基礎代謝 | エネルギー代謝率（RMR） |
|---|---|---|
| 定義 | 生命維持に必要な最小エネルギー量 | 作業に要するエネルギーが基礎代謝の何倍か |
| 測定条件 | 覚醒・安静・空腹（食後12時間以上）・快適温度 | 実作業時のエネルギー消費を測定 |
| 計算式 | 体表面積×基礎代謝基準値 | （作業時消費－安静時消費）÷基礎代謝 |
| 単位 | kcal/日 または kJ/日 | 無次元（倍数） |
| 個人差の影響 | 性・年齢・体格で大きく変動 | 個人差を打ち消す（倍数表現） |
| 用途 | 個人の必要エネルギー量算定 | 作業強度の客観評価・労働強度区分 |
| おおよその目安 | 成人男性で約1,500kcal/日 | 軽作業1〜2、中等度3〜5、重作業7以上 |
それぞれの詳しい解説
Bエネルギー代謝率（RMR）
作業に要したエネルギー（作業時消費－安静時消費）が基礎代謝の何倍に相当するかを示す指標。個人差（性・年齢・体格）を打ち消した無次元の値となるため、作業強度の客観的な比較に適します。軽作業はRMR1〜2、重作業は7以上が目安です。
式: RMR=（作業時－安静時）÷基礎代謝
無次元（基礎代謝の倍数）
個人差を打ち消し作業強度を客観評価
軽作業1〜2、中等度3〜5、重作業7以上
試験対策のポイント
「基礎代謝=生命維持の最小エネルギー（kcal/日）、RMR=作業強度を基礎代謝の倍数で表す無次元」で整理。RMR=（作業時消費－安静時消費）÷基礎代謝。
理解度チェック（2問）
Q1. 基礎代謝量の測定条件として、適切でないものはどれか。
- 1覚醒状態
- 2安静仰臥位
- 3食後12時間以上経過した空腹時
- 4気温5℃前後の寒冷環境
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正解：4. 気温5℃前後の寒冷環境
基礎代謝の測定条件は20〜25℃程度の快適な温度環境。寒冷下では体温維持のために代謝が亢進してしまうため不適切。覚醒・安静仰臥位・空腹（食後12時間以上）が基本条件。
Q2. エネルギー代謝率（RMR）の算出式として、正しいものはどれか。
- 1作業時の総エネルギー消費量÷基礎代謝量
- 2（作業時のエネルギー消費量－安静時のエネルギー消費量）÷基礎代謝量
- 3作業時のエネルギー消費量÷体表面積
- 4安静時のエネルギー消費量÷基礎代謝量
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正解：2. （作業時のエネルギー消費量－安静時のエネルギー消費量）÷基礎代謝量
RMR＝（作業時消費－安静時消費）÷基礎代謝。作業による「純粋な追加エネルギー」を基礎代謝の倍数で示すことで、個人差を打ち消した作業強度の比較ができる。