夜の勉強は正答率が下がる？——8万問の解答データを時間帯別に見る

時間帯別の正答率——朝7時台が最も高く、深夜が最も低い

解答数が2,000件を超える時間帯を抜き出して、正答率の高い順に並べました。

最も高いのは14時台の81.1%、次いで朝7時台の80.5%。最も低いのは23時台の71.9%でした。その差は9.2ポイント。朝7時台と比べても8.6ポイントの開きがあります。

さらに深夜帯を見ると、解答数は少ないものの、深夜1時台71.9%、3時台70.6%と、いずれも70%前後まで落ち込みます。日中の78〜81%と比べると、10ポイント近い差です。

この差を「夜は効率が悪い」と読んでよいか

ここが肝心なところです。この集計は「同じ人が朝と夜に同じ問題を解いた」比較ではありません。時間帯ごとに解いている人も、解いている問題も違います。したがって、差の原因が「時間帯そのもの」だとは断定できません。

考えられる別の説明を挙げてみます。

• 夜に解く人と昼に解く人で、学習の進み具合が違う可能性。たとえば、仕事終わりに初めて手をつける人が夜に多ければ、1周目の問題が多く含まれて正答率は下がります。
• 解いている内容が違う可能性。まとまった時間が取れる夜に、難しい予想問題や過去問に取り組んでいるとすれば、正答率は下がります。
• 同じ人でも、疲労している日ほど夜に回している可能性。時間帯ではなく体調の差が出ているとも考えられます。

つまりこのデータが示しているのは、「夜遅くに解かれた問題は、正答率が低い傾向にある」という事実までです。「夜に勉強すると成績が下がる」という因果関係までは、この集計だけでは言えません。

とはいえ、23時台と深夜帯だけが他の時間帯からはっきり離れているのは事実です。睡眠不足が記憶の定着や注意力を下げることは、睡眠研究でも繰り返し示されています。少なくとも、夜遅い時間の学習が他の時間帯と同じようには進んでいないことは、頭に入れておいていい気がします。

曜日による差はほとんどなかった

同じデータを曜日別にも集計しました。

最も高い水曜79.6%と最も低い木曜76.5%の差は3.1ポイントで、時間帯の差（9.2ポイント）に比べるとかなり小さくなります。曜日による違いは、あるとしても小さいと見てよさそうです。

興味深いのは解答数の分布です。平日（月〜金）が1万2千〜1万3千問なのに対し、土日は8千〜1万問と少なくなっています。「休日にまとめて勉強する」というより、平日にこつこつ解いている人が多いことがうかがえます。

実践にどう活かすか

このデータから言えるのは、「朝に切り替えましょう」という単純な話ではありません。生活の都合で夜しか時間が取れない人に、朝型への変更を勧めても現実的ではないからです。

むしろ有用なのは、時間帯によって「やること」を変えるという考え方です。

• 正答率が落ちやすい深夜帯は、新しい範囲の学習や難しい問題演習より、すでに解いた問題の見直しや、まとめノートを読むといった負荷の軽い作業に向けます。
• 朝や昼の空き時間が少しでも取れるなら、そこに新規の演習を置きます。7時台・8時台・13〜14時台は、いずれも80%前後と高い水準でした。
• 夜に解いた問題で間違えたものは、翌日の早い時間にもう一度解き直します。前の記事で見たとおり、間違えた問題は当日か翌日に解き直すのが最も効果的です。

夜は勉強しない方がいい、という話ではありません。夜には夜に向いた使い方がある、というだけです。1日15分でも解ける教材なら、朝の通勤前や昼休みに新しい問題、夜は復習という振り分けも無理なくできます。

このデータの限界

• スキマ資格の利用者の解答記録であり、資格試験の受験者全体を代表するものではありません。
• 同一人物の朝と夜を比較した実験ではないため、時間帯と正答率の因果関係は確認できていません。学習の進み具合や解いている問題の難易度の違いが影響している可能性があります。
• 深夜帯（1時〜5時台）は解答数が数百件と少なく、数値のぶれが大きくなります。
• 解答時刻は日本時間で集計しています。海外から利用している場合は現地時間と一致しません。

よくある質問