サルコペニア

定義

加齢に伴い筋肉量が減少し、筋力・身体機能が低下した状態。

詳細解説

ギリシャ語のサルコ（肉）とペニア（減少）の造語。加齢・低栄養・不活動・疾患により全身の骨格筋量と筋力が低下し、歩行速度低下・転倒・要介護リスクが高まる。診断には筋肉量測定・握力測定・歩行速度評価を用いる。予防には、たんぱく質を中心とした十分な栄養摂取とレジスタンス運動（筋力トレーニング）が有効。フレイルやロコモティブシンドロームと密接に関連し、要介護状態への進行を予防する観点で重要な概念。

「サルコペニア」が出る問題

• 高齢者の身体機能の加齢変化として、最も適切でないものはどれか。

• 睡眠の加齢変化として、正しいものはどれか。

• 高齢者のフレイル（虚弱）の説明として、最も適切なものはどれか。

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よくある質問