問題
睡眠に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つ選びなさい。
選択肢
- 1レム睡眠時は身体の骨格筋の緊張が高まり、深い眠りの状態である
- 2ノンレム睡眠は浅い眠りで、夢を多くみる時期である
- 3加齢に伴い、一般に深い睡眠（徐波睡眠）が減少し中途覚醒が増える
- 4睡眠を促すホルモンであるメラトニンは、明るい光を浴びると分泌が増える
- 5高齢者では一般に睡眠の必要量が大幅に増加する
正解
3. 加齢に伴い、一般に深い睡眠（徐波睡眠）が減少し中途覚醒が増える
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解説
加齢に伴い、深いノンレム睡眠（徐波睡眠）が減少し、夜間の中途覚醒や早朝覚醒が増え、睡眠が浅く分断されやすくなる。レム睡眠は脳が活発で夢をみやすく、骨格筋は弛緩している（緊張は高まらない）。ノンレム睡眠は深い眠りで脳が休息する時期である。メラトニンは暗くなると分泌が増え、明るい光を浴びると分泌が抑制される。高齢者の睡眠必要量が大幅に増えるわけではなく、むしろ熟睡感が得にくくなる。
一問一答
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