介護福祉士 予想問題｜発達と老化の理解 第37問

解説

加齢に伴い睡眠は全体に浅くなり、深い睡眠（徐波睡眠）が減少して夜中に目が覚める中途覚醒や、朝早く目が覚める早朝覚醒が増える傾向がある。深い睡眠が増えて熟睡感が高まるとする選択肢1は逆。高齢者はむしろ体内時計が前にずれ、早寝・早起き（朝型化）の傾向が強まるため「夜更かし・朝寝坊」とする選択肢3は誤り。不眠への対応はまず生活リズムや日中の活動、就寝環境を整えることが基本であり、安易な睡眠薬の増量はふらつきや転倒・依存のリスクがあるため適切でない。日中の長い昼寝は夜間の睡眠を妨げるため、昼寝は短時間にとどめるのが望ましく選択肢5も誤りである。