介護福祉士 予想問題｜介護の基本 第70問

解説

ボディメカニクスとは、身体の構造や力学を活かして少ない力で安全に介助し、介助者の腰痛などを防ぐ技術である。両足を肩幅程度に開いて支持基底面を広くし、膝を曲げて重心を低くすると姿勢が安定する。介助者と利用者の重心を近づけ、腕や腰だけでなく脚や背中など大きな筋群（大きな筋肉）を協調して使うと、少ない力で効率よく介助できる。持ち上げる動作は腰に大きな負担をかけるため、できるだけ水平に滑らせる・てこの原理を使うなどして持ち上げを減らす。膝を伸ばしたまま腰だけを曲げる中腰姿勢は腰部に大きな負担をかけるため避け、膝を使って重心を下げることが正しい。