問題
高齢者の便秘への生活支援に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つ選びなさい。
選択肢
- 1便秘の予防には、食物繊維や水分の摂取、適度な運動が役立つ
- 2便意がなくても、毎日決まった時間に長時間いきませ続ける
- 3便秘がちな人は、水分をできるだけ控えるほうがよい
- 4下剤さえ使えば、食事や生活習慣の工夫は必要ない
- 5運動は腸の動きと無関係なので、安静にしておくのがよい
正解
1. 便秘の予防には、食物繊維や水分の摂取、適度な運動が役立つ
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解説
高齢者は腸の動き（蠕動運動）や腹筋の低下、運動不足、水分・食事量の減少などで便秘になりやすい。生活支援では、野菜・海藻・果物などの食物繊維と十分な水分の摂取、散歩や腹部のマッサージ・体操など適度な運動、規則正しい排便習慣（特に朝食後など便意を逃さない）を整えることが基本である。水分を控えると便が硬くなり便秘を悪化させる。長時間強くいきみ続けるのは血圧上昇や脱肛などの負担となるため避ける。下剤に頼りきりにせず生活習慣の改善を優先し、必要時は医療職に相談する。
一問一答
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