問題
労働衛生における健康保持増進対策で、適切な運動指導の頻度として、正しいものはどれか。
選択肢
- 1中等度の有酸素運動を週合計150分以上、または高強度の有酸素運動を週75分以上
- 2週1回30分以下
- 3毎日3時間以上
- 4月1回でよい
- 5運動は不要
正解
1. 中等度の有酸素運動を週合計150分以上、または高強度の有酸素運動を週75分以上
詳しい解説を見る解説を閉じる
解説
WHOガイドラインおよび「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」（厚生労働省）により、成人の身体活動目標は中等度の有酸素運動を週合計150〜300分、または高強度を75〜150分に加え、週2日以上の筋力トレーニングを推奨します。歩行なら1日約8,000歩程度が目安。座位時間を減らすことも重要です。
一問一答
全300問を繰り返し学習