問題
睡眠に関する次の記述のうち、正しいものはどれか。
選択肢
- 1レム睡眠は深い眠りで、脳も体も完全に休んでいる状態である。
- 2睡眠中は交感神経が優位となり、血圧や体温が上昇する。
- 3ノンレム睡眠は深い眠りで、レム睡眠では眼球が動き夢をみやすい。
- 4睡眠は、疲労の回復とはほとんど関係がない。
- 5体内時計（概日リズム）は、睡眠とは無関係に働いている。
正解
3. ノンレム睡眠は深い眠りで、レム睡眠では眼球が動き夢をみやすい。
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解説
睡眠には眼球運動を伴う浅いレム睡眠と、眼球運動のない深いノンレム睡眠があり、レム睡眠では夢をみやすい。睡眠中は副交感神経が優位となり血圧・体温・心拍は低下する。睡眠は心身の疲労回復に重要で、メラトニンなどが関わる概日リズム（体内時計）に支配される。交感神経優位や疲労回復と無関係とする記述は誤りである。
一問一答
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