第一種衛生管理者 予想問題｜練習問題 第44問

解説

ノンレム睡眠は脳波が徐波（θ波・δ波）になる深い眠りで、ステージN1〜N3の3段階に分かれ、N3が最深（徐波睡眠）。レム睡眠（REM＝rapid eye movement）は急速眼球運動を伴う浅い眠りで、脳波は覚醒時に近い低振幅波となり夢を見る時期。睡眠周期は約90分（30分ではない）でレム・ノンレムを交互に4〜6回繰り返す。メラトニンは松果体から夜間に分泌が増加し眠気を誘発（午前中ではない）。交代勤務者の概日リズム障害は持続することがあり、自然回復は期待できないため光療法・睡眠衛生指導等の介入が必要とされる。